العناية بالبشرة

[رنا رضا نعناع]

العناية بالبشرة هي مجموعة من الإجراءات التي تُتخذ للحفاظ على صحة وجمال البشرة. تشمل العناية بالبشرة العادية الغسيل والتطهير والترطيب وحماية البشرة من أشعة الشمس.

فيما يلي بعض النصائح الأساسية للعناية بالبشرة:

اغسل وجهك مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء.
الوجه غسل الوجه
استخدم غسول وجه لطيف مناسب لنوع بشرتك.
قم بتطهير وجهك مرة واحدة يوميًا، عادةً في المساء.

طريقة تنظيف البشرة بعمق في المنزل (https://elmonzf.com/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%aa%d9%86%d8%b8%d9%8a%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%a8%d8%b9%d9%85%d9%82-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84/)

تطهير الوجه
استخدم منظف مطهر يحتوي على البنزويل بيروكسايد أو حمض الصفصاف.
قم بترطيب وجهك مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء.

ترطيب الوجه
استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك.
استخدم واقيًا من الشمس كل يوم، حتى في الأيام الغائمة.

طريقة تنظيف فروة الراس (https://elmonzf.com/%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%aa%d9%86%d8%b8%d9%8a%d9%81-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a7%d8%b3/)

واقي الشمس
اختر واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.
أعد تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو بشكل متكرر إذا كنت تسبح أو تتعرق.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية للعناية بالبشرة:

اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل الكثير من الفواكه والخضروات.
تجنب التدخين، حيث يمكن أن يتسبب في تلف البشرة.
احصل على قسط كافٍ من النوم، حيث يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى ظهور الهالات السوداء وانتفاخ العينين.