الفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل،
 

الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل:
خلال فترة الحمل، تزداد الاحتياجات الغذائية لدى المرأة لدعم صحة الجنين وضمان تطوره السليم. إليك نظرة عامة على الاحتياجات الغذائية الرئيسية:

1. الفيتامينات والمعادن:
حمض الفوليك: يلعب دورًا حاسمًا في تكوين الأنبوب العصبي للجنين.
الكالسيوم والحديد: ضروريان لدعم نمو العظام والأسنان وتوفير الأكسجين للجسم.
2. البروتينات:
ضرورية لبناء الأنسجة الجديدة ونمو الجنين.
3. الألياف:
تسهم في تحسين الهضم والتغلب على مشاكل الإمساك المشتركة خلال الحمل.
4. السوائل:
مهمة للتخلص من السموم ودعم تكوين سائل الأمنيوس.
5. الدهون الصحية:
مصادر مهمة للطاقة وتطور الجهاز العصبي للجنين.
الاستنتاج:
فحص الايكو يلعب دورًا مهمًا في متابعة صحة الجنين، بينما تلعب الاحتياجات الغذائية السليمة دورًا حاسمًا في تأمين صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل. من المهم أن تتبع المرأة الحامل نظامًا غذائيًا متوازنًا وتلتزم بتوجيهات الطبيب لضمان تجربة حمل صحية وناجحة.
المصدر

الدورة الشهرية



معلومات هامة حول فحص الإيكو



أساليب الحفاظ على الصحة