[سامح العفريت]

اهم النصائح عن ممارسة الرياضة المنزلية - فورما فيت هوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ، اخوانى محبى الرياضة بجميع انواعها ، فى ظل الظروف الراهنة والتى نمر بها جميعا من غلق



جميع الصالات الرياضية ، ومن عدم ممارسة اى نوع من انواع الرياض خارج المنزل ، من رياضة كمال الاجسام ، او غيرها ،



فاننا سوف نقوم بتقديم سلسلة فديوهات منزلية خاصة بالرياض وبكيفية ممارسة الرياض فى المنزل حتى تحافظ على شكل جسمك



وعلى الفيتنس الخاص بكم ، وذلك باقل الامكانيات الموجود فى اى منزل ، وسوف نبدا بالنصائح الخاصة بالتغذية والتى من شأنها



المحافظة على جسم الى اقصى حد ممكن :



اولا لابد من اكل الاكل الصحى المملوء بالفيتامينات



ثانيا : احرص دائما على النوم باكرا والاستيقاظ باكرا



ثالثا : التركيز على الخضار والفواكة وابتعد عن السكريات والدهون



رابعا : تجنب اكل اللحوم المصنعة ، مثل اللنشون او الحوم المجمدة



خامسا : الاكثارمن شرب المياه



سادسا : قلل من السكريات والاملاح وهو ما يسمى بالسم الابيض



مع تحيات فريق فورما فيت هوم انتظرو المزيد من الفديوهات الخاصة ب

عنوان الموضوع الاصلي: اهم النصائح عن ممارسة الرياضة المنزلية - فورما فيت هوم || الكاتب: سامح العفريت || مصدر الموضوع: منتديات التحلية

http://alt7lia.com/vb

منتديات التحلية منتدى التحلية منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

المصدر: منتدى الشلة - سوق العرب - اسواق سيتي - منتدى الشلة التجاري

---

hil hgkwhzp uk llhvsm hgvdhqm hglk.gdm - t,vlh tdj i,l hgkshzd