العناية بالبشرة
والرشاقة في فصل الصيف
في فصل الصيف، يكون الطقس حارًا وجافًا، مما قد يعرض البشرة والجسم للكثير من المخاطر. ومن المهم اتباع بعض النصائح للعناية بالبشرة
والرشاقة في فصل الصيف للحفاظ على صحتهما وجمالهما.
المصدر :
7 من أهم فوائد وأضرار زيت الخروع للشعر وكذلك أنواعه
العناية بالبشرة في فصل الصيف
فيما يلي بعض النصائح للعناية بالبشرة في فصل الصيف:
استخدم واقي الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
ارتدِ قبعة ونظارات شمسية لحماية وجهك من أشعة الشمس.
تجنّب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في وقت الظهيرة، عندما تكون الشمس أقوى.
ترطيب البشرة بانتظام باستخدام مرطب غير دهني.
قشر البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة.
العناية بالرشاقة في فصل الصيف
المزيد :
5 من أفضل فيتامينات الشعر والأظافر
فيما يلي بعض النصائح للعناية بالرشاقة في فصل الصيف:
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
تناول وجبات خفيفة صحية طوال اليوم لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً في الصباح الباكر أو في المساء.
ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة لتعزيز تدفق الهواء حول الجسم.
نصائح إضافية
فيما يلي بعض النصائح الإضافية للعناية بالبشرة
والرشاقة في فصل الصيف:
تابع :
كيفية إزالة الجلد الميت من الوجه ؟
استخدم منتجات
العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
احصل على قسط كافٍ من النوم.
تجنب التدخين والكحول.
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك وجسمك في فصل الصيف.
hgukhdm fhgfavm ,hgvahrm td twg hgwdt hgsdt