الغذاء هو وقودنا الحيوي، فهو يمد جسمنا بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحتنا العقلية والجسدية. ومع ذلك، قد يكون للغذاء تأثير كبير على حالتنا العقلية والجسدية بشكل أكبر مما نتوقع. فبعض المواد الغذائية يمكن أن تساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة، في حين أن البعض الآخر قد يؤدي إلى تدهور الحالة العقلية والجسدية.
أحد الأمثلة البارزة على تأثير الغذاء على الصحة العقلية هو السكر. يعتبر السكر من المواد الغذائية التي تعطينا طاقة سريعة، ولكنها تؤدي أيضًا إلى زيادة تقلبات المزاج والتعب العقلي. عند تناول كميات كبيرة من السكر، يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين وانخفاض مستوى السكر في الدم بشكل سريع. هذه التقلبات في مستوى السكر في الدم يمكن أن تؤثر على المزاج وتسبب القلق والتوتر.
منتدى قطر غير مسؤول عن أي
اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء
وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي
منتدى التحلية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر