اعلن معنا



شات تعب قلبي ، شات الرياض ، شات دردشة الخليج ، شات الخليج ، شات قطر ، شات احلى لمة ، شات الود ، شات شقى ، شات الشلة ،

شركة مكافحه النمل الابيض بالرياض - وللتواصل عبر واتس اب 0558704959 ,



الإهداءات


Tags H1 to H6

منتدى الشلة - سوق العرب - اسواق سيتي - منتدى الشلة التجاري

قيمة التمر الغذائية: مكوناته وقيمته الغذائية.

قيمة التمر الغذائية: مكوناته وقيمته الغذائية.

قيمة التمر الغذائية: مكوناته وقيمته الغذائية.

قيمة التمر الغذائية: مكوناته وقيمته الغذائية التمر من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك: السكريات الطبيعية: توفر الطاقة للجسم. الألياف الغذائية: تساعد

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-27-2023, 08:22 AM
رشا علي رشا علي غير متواجد حالياً
Member
 
تاريخ التسجيل: Jun 2023
المشاركات: 56
افتراضي قيمة التمر الغذائية: مكوناته وقيمته الغذائية.

الغذائية: الغذائية. R3bQeon2SY1rauTOhQgj


قيمة التمر الغذائية: مكوناته وقيمته الغذائية

التمر من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك:

السكريات الطبيعية: توفر الطاقة للجسم.
الألياف الغذائية: تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
البروتين: يساعد على بناء وإصلاح الأنسجة.
الفيتامينات والمعادن: تدعم صحة الجسم.
مكونات التمر


كيف احفظ التمر بعد فتحه؟


فيما يلي المكونات الغذائية الرئيسية للتمر:

الماء: يشكل الماء حوالي 25٪ من وزن التمر.
السكريات: تمثل السكريات حوالي 75٪ من وزن التمر، وهي مصدر جيد للطاقة.
الألياف الغذائية: يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
البروتين: يحتوي التمر على نسبة جيدة من البروتين، والذي يساعد على بناء وإصلاح الأنسجة.

توصيل تمور المدينة


الفيتامينات والمعادن: يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة، مثل فيتامينات ب المركبة والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
قيمة التمر الغذائية

فيما يلي قيمة التمر الغذائية لكل 100 جرام:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 277
الدهون 0.1 جرام
الكربوهيدرات 75 جرام
الألياف الغذائية 7 جرام
البروتين 2.5 جرام
فيتامين ب1 (الثيامين) 0.10 مليجرام
فيتامين ب2 (الريبوفلافين) 0.07 مليجرام
فيتامين ب3 (النياسين) 0.40 مليجرام
فيتامين ب6 0.07 مليجرام
فيتامين ب9 (حمض الفوليك) 4 ميكروجرام
فيتامين ج 0.2 مليجرام
البوتاسيوم 696 مليجرام
المغنيسيوم 37 مليجرام
الكالسيوم 20 مليجرام
فوائد التمر الصحية

يوفر التمر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

تحسين صحة القلب: يساعد التمر على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد التمر على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
تقوية جهاز المناعة: يساعد التمر على تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
تحسين صحة البشرة: يساعد التمر على ترطيب البشرة وتحسين مظهرها.
زيادة الطاقة: يوفر التمر مصدرًا جيدًا للطاقة، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى.
أضرار التمر

على الرغم من فوائده الصحية، إلا أن الإفراط في تناول التمر يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار، مثل:

زيادة الوزن: يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات، وبالتالي يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة الوزن.
مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول التمر إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال أو الانتفاخ.
مشاكل في الأسنان: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول التمر إلى مشاكل في الأسنان، مثل تسوس الأسنان أو التهاب اللثة.
توصيات تناول التمر

ينصح بتناول 5-7 حبات من التمر يوميًا، كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.





عنوان الموضوع الاصلي: قيمة التمر الغذائية: مكوناته وقيمته الغذائية. || الكاتب: رشا علي || مصدر الموضوع: منتديات التحلية

منتديات التحلية منتدى التحلية منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم





rdlm hgjlv hgy`hzdm: l;,khji ,rdlji hgy`hzdm>

رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى الشلة - سوق العرب - اسواق سيتي - منتدى الشلة التجاري > اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح > اسواق المنطقة الشمالية

الكلمات الدلالية (Tags)
قيمة


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


دردشة قطر- شات قطر- شات دردشة الخليج- دردشة الرياض- دردشة شات الرياض- حراج اليوم ,
 


 

 منتدى قطر غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى التحلية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 07:28 PM

أقسام المنتدى

اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الشرقية @ المنتديات العامه @ المنتديات العامه - منتدى عام @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الشكاوي والاقتراحات @ منتدى الاداره - منتدى الدعم الفني @ المنتدى التجاري - السوق المفتوح @ السوق العالمي التجاري - السوق العام @ اسواق الخليج - السوق الخليجي @ اسواق الشام - السوق الشامي التجاري @ اسواق افريقيا - السوق الافريقي الالكتروني @ اسواق العرب - السوق العربي - اسواق سيتي - السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المنطقة الجنوبية - اسواق الجنوب @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. all ga2h